No 1 - Bouger pour rester motivé

Nous vivons une période de surinformation où dominent l’incertitude et l’appréhension. Prendre le temps de se reconnecter à son corps grâce aux exercices physiques ou de respiration permet d’alléger les tensions. Egalement bénéfique pour les enfants.



Cohérence cardiaque (respiration détente) aussi pour les enfants : https://www.coherenceinfo.com
Exercices de Pilates : https://www.aufeminin.com/sports-femme/exercices-pilates-gratuits-s2253605.html
Bouger et bien manger : https://www.myfitnesspal.com/fr/
Séance de fitness : https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts



No 2 - Du temps libre pour se former

Pourquoi ne pas apprendre une langue étrangère ou exploiter l’un de vos talents ? Tirez parti du confinement pour suivre des cours en ligne aux horaires flexibles.

https://online-academy.ecole-club.ch/pages/landingpage.jsf?locale=fr
https://unidistance.ch/



No 3 - Se construire des souvenirs en famille

Oubliez l’ordre et le rangement et transformez votre appartement en terrain de jeu, le temps d’une journée. Organisez des chasses au trésor, des énigmes visuelles ou plantez la tente du petit dernier pour une nuit au salon. Terminez par un pique-nique improvisé. Vos enfants adoreront et ces souvenirs seront précieux, une fois la pandémie terminée.



Jeux d'énigmes visuelles : https://www.jesuisanimateur.fr/jeux/editorialparagraph/list/enigmes-et-devinettes/enigmes-visuelles
D'autres idées d'activités : https://thereseandthekids.ch



No 4 - S'évader en musique

Aérez-vous la tête en écoutant vos artistes préférés, organisez un karaoké en Face Time avec vos amis ou testez vos connaissances en jouant à un Blind test. Et naturellement, si vous êtes musicien, profitez-en pour composer !



Des concerts gratuits sur : https://www.montreuxjazzfestival.com/fr/
Artistes français en festival intimiste : https://sofa-festival.fr/



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Anaïs, Anita et Tiffany
Avril 2020